2015年5月20日 / 最終更新日時 : 2015年5月20日 sento946 イベント紹介 週３の頻度で続ければ、からだが脂肪燃焼モードに。 ランニング、ウォーキングは毎日じゃなくても、３０分程度のランニングもしくは６０分程度のウォーキングを週３回ほどの頻度で続ければ、体は燃焼モードになるそうです。 無理せず、最初は週１回からでも初めてみるのもいいですね。 & […]
2015年5月6日 / 最終更新日時 : 2015年5月6日 sento946 イベント紹介 一日8500歩以上歩きましょう。 8500歩とは厚生労働省が推奨する歩数。 高血圧や脂質異常症といったメタ要因を防ぐためには、一日このくらい歩くのが望ましいという数値です。 ところが、実際ニッポン人がどれくらい歩いているかというと・・・・。自宅から会社ま […]
2015年2月3日 / 最終更新日時 : 2015年2月3日 sento946 イベント紹介 家族エコ銭湯 2月12日、木曜日は、家族でエコ銭湯の日です。 家族で銭湯に入って、省エネできて地球にも、やさしい。 大人100円で入浴できます。保護者一人に小学生以下の子供も、無料で入浴できます。 釧路市内の、浴場組合に加盟してる銭湯 […]
2015年1月25日 / 最終更新日時 : 2015年1月25日 sento946 イベント紹介 熟睡できて免疫力も向上、入浴の新知識とアイデア 免疫力は、体温が１℃下がると役３０％低下すると言われている。女性に多い低体温症、病気ではないからと放置していると、さまざまな不調や病気を招きかねない。 「原因は運動不足やダイエットなどによる筋力の低下、バランスの悪い食事 […]
2014年12月20日 / 最終更新日時 : 2014年12月20日 sento946 イベント紹介 外国人向け「銭湯文化」「入浴マナー」 「外国人利用者の受入環境の整備事業」全国浴場組合を中心に、本格的に動き出しました。 今年4月〜6月に東京都を訪れた外国人観光客は過去最多を記録。背景には和食やアニメなど日本文化の海外での広がりがあります。銭湯入浴は外国人 […]
2014年12月7日 / 最終更新日時 : 2014年12月7日 sento946 イベント紹介 ヒートショックプロティン ヒートショックプロティン「HSP」ヒートは熱、ショツクは刺激、プロティンはたんぱく質。人間の体は水分を除けばほとんどたんぱく質でできている。日頃、仕事やストレスを感じると、たんぱく質が壊れていくため、疲れを感じたり機能低 […]
2014年12月3日 / 最終更新日時 : 2014年12月3日 sento946 イベント紹介 健康づくり応援団 釧路市の健康づくり応援団の、お店に釧路市内の浴場組合に入ってる、お風呂屋さんが登録になりました。
2014年11月18日 / 最終更新日時 : 2014年11月18日 sento946 イベント紹介 2014年の冬至は12月22日です 柚子（ゆず）=「融通」がきく、冬至=「湯治」。 こうした語呂合わせから柚子湯に入ると思われてますが、もともとは運を呼びこむ前に厄払いするための禊（みそぎ）です。 昔は毎日入浴しませんから一陽来復のために身を清めるのも道理 […]
2014年10月28日 / 最終更新日時 : 2014年10月28日 sento946 イベント紹介 お風呂の三大効果 1️⃣「温熱効果」お風呂に入るとカラダが温まり表面の毛細血管が拡張して血流が改善する。血行が良くなると疲労物質が効果的に処理されて疲れが軽くなる。2️⃣「水圧効果」お風呂に浸かると水圧が全身に優しく加わる。水圧は水深が深 […]
2014年10月9日 / 最終更新日時 : 2014年10月9日 sento946 イベント紹介 ウォーキング、ランニング✖️やる気の関係 体力増強やダイエット、気分転換などさまざまな理由で始めたランニング（ウォーキング）ところが走り初めてしばらく経つと嫌気がさしたり、気分が乗らなかったり。「走ろうとは思うのだけど、なんだか一歩踏み出せない。。。」なんて人は […]
