ヒートショックプロティン入浴法

銭湯にはこんな健康、美容の効果があるんです。

ヒートショックプロティン（HSP）が体に増えるとこんなによいことが起こります。

○低体温の改善

○疲労回復

○運動能力向上

○免疫力アップ

○代謝アップでダイエットで美肌づくり

○肌の紫外線予防

○老化防止

ヒートショックプロティンを増やすには、今までの入浴の仕方をちょっと変えるだけでHSPが増加します。

42℃で10分入浴

41℃で15分入浴

40℃で20分入浴

入浴時間は合計の時間なので、分けて入っても大丈夫です。

高齢の人は、半身浴で40℃のお湯に、無理をしないで少しづつ試してくださいね。

できれば、週二回がおすすめです。