2015年5月20日 / 最終更新日時 : 2015年5月20日 sento946 イベント紹介 週3の頻度で続ければ、からだが脂肪燃焼モードに。 ランニング、ウォーキングは毎日じゃなくても、30分程度のランニングもしくは60分程度のウォーキングを週3回ほどの頻度で続ければ、体は燃焼モードになるそうです。 無理せず、最初は週1回からでも初めてみるのもいいですね。 & […]
2015年5月6日 / 最終更新日時 : 2015年5月6日 sento946 イベント紹介 一日8500歩以上歩きましょう。 8500歩とは厚生労働省が推奨する歩数。 高血圧や脂質異常症といったメタ要因を防ぐためには、一日このくらい歩くのが望ましいという数値です。 ところが、実際ニッポン人がどれくらい歩いているかというと・・・・。自宅から会社ま […]