週3の頻度で続ければ、からだが脂肪燃焼モードに。

ランニング、ウォーキングは毎日じゃなくても、30分程度のランニングもしくは60分程度のウォーキングを週3回ほどの頻度で続ければ、体は燃焼モードになるそうです。

無理せず、最初は週1回からでも初めてみるのもいいですね。

 

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